如何與自戀的老公相處?自戀者是以自我為中心的人，缺乏同理心，似乎需要不斷的關注和欽佩。最常見的是，這些人對自己的重要性有一種膨脹的感覺，并且自尊心脆弱。因此，他們容易受到批評。如果你嫁給了一個自戀的丈夫，你們之間的關系很微妙，希望這篇文章可以幫助你改善這種關系，指導你如何管理你丈夫的行為。 　　一、知道什么時候關系是不健康的
　　1、確定你的丈夫是否自私的。自戀的人一般都極度以自我為中心，只想到自己。他們自我膨脹，渴望得到關注和贊賞。他們高度自我專注，總是在尋找成為最好或成功的方法。正因為如此，自戀的老公可能沒有你愛他那么愛你。他可能更關心自己的需求和興趣，而完全不關心你的。
　　他們對他人缺乏同理心，無法設身處地為他人著想，也無法理解和關心他人的感受。
　　2、判斷你的丈夫是否過度嫉妒。自戀者如此癡迷于出人頭地和獲得贊賞，以至于他們嫉妒別人的成就。這會導致占有欲甚至虐待行為。
　　3、問問你自己，你的丈夫是控制欲強還是控制欲強。自戀的丈夫可以試圖通過將配偶與朋友和家人隔離來控制他們，這迫使配偶依賴丈夫。他們也可以通過不表現出對配偶的喜愛或關注來試圖控制和操縱配偶。
　　一些自戀的丈夫會訴諸言語和情感虐待。作為一種控制手段，它們可能會讓你哭泣或感覺不好。
　　他們也可能訴諸于發脾氣來努力控制和操縱他們的妻子。
　　4、確定你的丈夫是否說謊。自戀者用謊言來操縱他們的配偶。他們說半真半假的話或他們對真相的極度錯誤的理解，因此他們不必對任何事情負責。很多時候，責任會轉移到配偶身上。這對配偶來說是不健康的，因為他們最終會承擔所有的責備、責任和內疚。
　　二、處理你丈夫的事情
　　1、和你丈夫談談。因為你已經結婚了，你應該能夠開誠布公地談論出現的問題。記得和他說話時要保持冷靜。一定要用令人信服的語氣，用非對抗性的方式向他解釋，你對你們關系的發展方向不滿意。避免指責的語氣和用詞;自戀者不善于應對批評。
　　告訴他他的自私讓你有什么感受。試著這樣說，“我需要和你談談你的自私行為。它傷害了我，因為……”如果你害怕他出軌或花太多時間和其他女人在一起，說:“你對我來說太重要了;我聽到你和她說話，我害怕我配不上你。”如果你老公說了傷人的話，告訴他，“你的意見對我來說就是全世界;當我聽到你這樣跟我說話的時候，我覺得自己在你眼里是如此的渺小和沒有價值。”盡量不要對你的配偶生氣地大喊大叫。公開討論你的傷害和恐懼是一種更有效的溝通技巧。
　　想想你丈夫的反應和情緒，等級從1到10。如果他的憤怒或不安程度達到3級或更高，建議治療前要等待。在他情緒高漲的時候提，會適得其反。
　　2、問一些問題來了解他來自哪里。提問是一種會奉承他的技巧，因為它將談話的焦點集中在他身上。
　　解釋他告訴你的話，以表明他說話時你在聽。這也有助于讓他保持在中心，這可能有助于你以后轉移到你的關注點。
　　模仿他說的話。如果你的丈夫說，“我覺得沒有人欣賞我所做的，”回應道，“我完全知道那種感覺。那一定很艱難，很傷人。”
　　3、使用該術語我們代替你們。當指出他的缺點或建議婚姻顧問時，用“我們”而不是“你”這給人一種共同承擔責任和責備的錯覺，而不是讓它看起來像是他的錯，這可能會引起自戀者的負面反應。
　　不要說，“你因為自私而傷害了我”，而是說，“我們傷害了彼此，因為我們有時更多地考慮自己而不是對方。”
　　4、把一切都框起來，這樣才是為了他的利益。自戀者很少關心別人的需求。為了得到你想要的東西，讓它看起來是關于他的。
　　如果你想去朋友家吃飯，不要說，“我想和鮑勃和朱莉一起去吃晚飯。”而是說:“他們真的愛你;他們很想請你吃飯。”
　　讓你的丈夫相信為你做事對他有好處。比如說，“通過幫我打掃車庫，你向每個人展示了你有多會照顧我。”
　　5、慎重對待婚姻咨詢。許多自戀者強烈反對治療的想法，所以你在建議治療時必須仔細考慮你的措辭。讓這看起來像是一個共同的問題，有些事情你們可以一起解決，可能會鼓勵他同意和你一起尋求咨詢。為自己的行為負責，而不是全部推給他。
　　例如，你可以說，“我想看看治療師，看看我們如何更好地溝通，更享受彼此的陪伴。我想努力讓我們的關系變得更好，這樣我們都能各取所需。”這保持了語氣的非指責性。
　　一起參加多個會議。這很重要，因為一次會議可能是不夠的。相反，拍攝3-4。你的顧問可以幫你決定。
　　6、咨詢親戚或信任的朋友。咨詢親戚或朋友可以幫助你處理與你丈夫的關系。他們也可能會告訴你這個問題已經發生多久了。他從青春期開始就這樣了嗎?還是最近才出現的?
　　和家人或你丈夫談談他的過去。他的過去有什么你們可以解決的事情可以幫助緩解這個問題嗎?
　　問問你的朋友和親戚，他們過去做了什么來對付你的丈夫。他們可能比你更有經驗。
　　7、努力找到問題的根源。男人也有不安全感，有時他們會用不愉快的方式來彌補。如果自戀傾向是最近才出現的，試著找出是什么讓他開始這樣做的。站在他的角度想想他為什么受傷。
　　例如，如果他受傷了，或者你剛剛找到一份工作，他可能會覺得自己不夠稱職。因此，他可能試圖將注意力轉移到自己身上。
　　如果你的丈夫說，“我的生活不像我希望的那樣，”用這樣的話回應，“也許不是，但是我們有很多好的東西。我們可以解決你不滿意的地方。”然后，指出你的生活和關系中好的方面，然后幫他列出一張你們可以一起努力改變的事情的清單。
　　如果你的丈夫受傷了，告訴他，“親愛的，我知道你現在不是100%，但這并不意味著你不是一個人/男人，”或者“我的新工作不會影響我對你的看法。你為這段關系提供的不僅僅是薪水。”
　　8、搞清楚你老公是否愿意改變。如果你的丈夫愿意改變，你們兩個可能有辦法解決問題。如果你老公不愿意改變，可能就沒有任何希望讓關系變好了。
　　和他談談他的行為，看看他有什么反應。你可以從誠實開始，說:“我覺得我被認為是理所當然的，這段關系更多的是關于你而不是我。”然而，這對嚴重的自戀者可能不起作用。相反，以奉承開始談話，讓一切都與他有關。說，“你是這段關系中如此偉大的提供者和強有力的存在，”然后仔細進入你的關注點。
　　9、給他一點獎勵。有時候，試圖讓一個自戀者做一些事情需要你付出一些努力。嘗試一種獎勵性的妥協來鼓勵他幫助你。這有助于你改變他的期望，從他得到他想要的一切，到他得到他想要的，而你也得到你想要的。
　　如果你想讓他割草，告訴他你會在他割草后為他做一些事情。比如，“如果你這個周末幫我割草，我下周二給你的撲克游戲做雞翅和一個蛋糕。”確保獎勵是在...之后任務。這樣，他開始明白在得到回報之前，他需要幫助你。
　　10、給他關注。你的丈夫是你的伴侶，值得你去感受愛。給他關注會的不意味著滿足他的自我。花時間和他在一起，告訴他你愛他，決定下班后或周末做什么活動一起。一整天都互相發短信。這種關注應該會取悅一個自戀的人，因為你在關注他。
　　每晚花半小時或45分鐘在一起談論你的一天。為了確保他聽你說話，你可以說，“我們每個人可以花半個小時談論我們的一天，”或者建議在故事之間來回切換。
　　周末選擇活動的時候，把事情框在他是注意力中心的地方。如果你想去看電影，就說:“我知道你想看那部新電影，我們為什么不去看呢?”如果你想去遠足，就說:“你看起來需要緩解一下壓力;我們去遠足吧。”
　　11、耐心點。記住大規模的行為改變總是花點時間。不要期望立即改變。繼續保持溫柔、同情、理解和愛心。
　　樹立謙遜的榜樣來對抗他的自戀。不要諷刺或表現出虛假的謙遜。
　　評估他的進步時要誠實。他正在努力改變嗎?他仍然對你不好嗎?這段感情值得你繼續付出這么多嗎?
　　三、照顧好你自己
　　1、在婚姻中建立強大的存在。在婚姻中給自己留個位置。掌控一些事情，無論是金錢、房子、性還是其他。自戀的人往往認為自己是關系中最重要的人;確保你的丈夫知道你和他一樣對婚姻重要。
　　在某些情況下要有幽默感。如果你的丈夫認為他是完美的，用幽默消除這種想法。幫助他認識到他并不完美，不是最好的，也不是宇宙的中心。相反，讓他知道他很重要，你愛他，但是其他人也很重要。
　　2、記住你是有價值的。大多數自戀的人覺得有權享受優越的待遇;他可能會想，“我應該得到特殊待遇，因為我賺錢，我付賬。”他沒有權利不尊重你或任何人。
　　要知道，面對你的丈夫，許多其他問題可能會浮出水面。制定一些基本規則并堅持執行。總是設置超時信號;在繼續討論之前，你們都需要時間冷靜下來。如果這沒有幫助，那么在事情變得更糟之前去咨詢一下。
　　專家提示：自戀父母的孩子選擇自戀的伴侶。不幸的是，很多自戀父母的孩子會選擇自戀的配偶，因為他們只知道這些。他們覺得被迫重復這種關系又有了不同的結局。他們經常認為他們可以結婚，得到愛情，和救援自戀者。壞消息是他們不會從自戀者那里得到愛。
　　3、收回你的自信。自戀的關系會對你的自信產生負面影響。開始重建。用這種自信來處理你丈夫拋給你的情況，當他撒謊時用這種自信來保持堅強，當他對你的談話反應不好時用這種自信來保持冷靜。
　　找興趣愛好。獲得自信的一部分是讓自己感到重要和有意義。學習縫紉，參加舞蹈班，開始跑步，或者開始寫作。做一些讓自己開心的事情。
　　4、學會走開。當你的丈夫因為事情沒有按照他的方式發展而發脾氣時，記住這只是控制你的一種方式。走開，離開房間，離開房子，或者翻白眼。這削弱了他對你的力量，反而增強了你的力量。
　　5、創建一個支持系統。你需要一個支持系統，因為你的丈夫沒有給你。這個系統可以由朋友、家人或心理健康專家組成。它們可以幫助你保持自信、堅強和有價值的感覺。
　　6、認為離開婚姻。如果這段關系已經到了虐待的地步，超出了你的處理能力，或者對你的情緒和心理健康有害，那么可能是時候分開或者離婚了。
　　如果你想離婚，就要果斷。與法律顧問交談時，不要情緒化。更有可能的是，自戀者會很情緒化，所以你要展示一個鎮定自若的形象。在解釋你丈夫的行為時陳述事實，不要生氣或隱瞞。誠實和實事求是。
　　目前的行為模式。稱呼你的丈夫為自戀者時要小心，因為法律顧問可能不知道這是什么意思。而是讓律師看看他自戀的行為。