如果你是外遇中的另一個(gè)女人，你可能會(huì)覺得只有你知道自己在經(jīng)歷什么。然而，你并不孤單!在這篇文章中，我們將帶你經(jīng)歷一些其他婚外情女性也會(huì)經(jīng)歷的常見心理影響。
　　1、你可能會(huì)對(duì)這件事感到內(nèi)疚。
　　出軌會(huì)帶來巨大的情感負(fù)擔(dān)。你可能意識(shí)到對(duì)方有家庭，任何處于你這種情況的人都會(huì)感到矛盾。承認(rèn)你所有的情緒。你可能愛這個(gè)人，但你可能會(huì)對(duì)這段可能導(dǎo)致他們家庭破裂的關(guān)系感到強(qiáng)烈的內(nèi)疚。你也可能因?yàn)閷?duì)方繼續(xù)和他們的配偶保持關(guān)系而怨恨對(duì)方。
　　人們很容易忘乎所以，覺得要對(duì)他們的關(guān)系負(fù)責(zé)，但是記住，和你偷情的人也在做出選擇。讓你承擔(dān)所有的責(zé)任是不公平的。
　　2、你可能會(huì)感到憤怒或怨恨。
　　如果你的伴侶謊稱自己單身，這種情況尤其可能發(fā)生。你可能已經(jīng)進(jìn)入了這種關(guān)系，認(rèn)為對(duì)方是自由的，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你是另一個(gè)女人時(shí)，你會(huì)感到措手不及。如果你知道，隨著時(shí)間的推移，你可能會(huì)開始怨恨對(duì)方——你可能會(huì)期望他們?cè)谀銈儍蓚€(gè)之間做出選擇。給自己的戀愛設(shè)定一個(gè)期限可能會(huì)有助于你的心理健康。你要么鞏固你的安排，要么分道揚(yáng)鑣。
　　向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的感受，讓他們知道，當(dāng)你感到憤怒或怨恨時(shí)，這段關(guān)系無法繼續(xù)下去。讓他們知道，你該繼續(xù)你的生活了。
　　3、你可能會(huì)感到悲傷或沮喪。
　　如果你不得不隱藏你們的關(guān)系，你可能會(huì)感到不開心。或者，如果你想象的關(guān)系不是這樣，你可能會(huì)感到沮喪。例如，你可能會(huì)告訴自己，他們真的會(huì)為了你離開他們的伴侶，這樣你就可以結(jié)婚成家了。如果那沒有發(fā)生，你可能會(huì)感到沮喪。提醒自己，你應(yīng)該快樂，如果這段戀情沒有讓你滿意，也許是時(shí)候重新評(píng)估你們的關(guān)系了。
　　你可以感到悲傷或失望。給自己時(shí)間為這段關(guān)系悲傷，這樣你就可以開始愈合。
　　如果你開始感到沮喪，對(duì)未來變得絕望，或者難以調(diào)節(jié)自己的情緒，尋求專業(yè)咨詢。有執(zhí)照的治療師可以和你一起面對(duì)你的情緒，繼續(xù)前進(jìn)。
　　4、你可能會(huì)感到孤立。
　　你可能會(huì)對(duì)告訴朋友或家人你的伴侶感到不舒服。在大多數(shù)情況下，你的伴侶也不會(huì)讓你參與他們的支持系統(tǒng)。他們甚至可能會(huì)阻止你與可能鼓勵(lì)你離開的朋友交談。感到無比孤獨(dú)是完全正常的。
　　想辦法掌控自己的生活——不要讓你的伴侶安排你的計(jì)劃，或者告訴你可以和誰說話，不能和誰說話。
　　如果你覺得舒服，和親密的朋友談?wù)務(wù)诎l(fā)生的事情。即使他們不同意，他們也應(yīng)該支持你。
　　5、你可能會(huì)覺得被你的伴侶背叛了。
　　他們可能會(huì)謊稱已經(jīng)結(jié)婚，或者承諾離開，但永遠(yuǎn)不會(huì)離開。如果你認(rèn)為對(duì)方是單身，你可能甚至沒有意識(shí)到你是另一個(gè)女人。發(fā)現(xiàn)后覺得被騙是可以理解的。如果他們欺騙你，告訴你他們會(huì)離開他們的伴侶，但他們沒有，你可能會(huì)覺得被背叛了。如果你覺得對(duì)方在利用你的信任，準(zhǔn)備好為自己辯護(hù)。
　　通常，在你意識(shí)到自己在這段關(guān)系中的地位后，焦慮會(huì)增加。如果你剛剛發(fā)現(xiàn)他們?cè)诶媚阕鞅祝蛘吣阋庾R(shí)到他們永遠(yuǎn)不會(huì)為了和你在一起而離開，你可能會(huì)覺得沒有他們你會(huì)過得更好。
　　6、你可能會(huì)覺得被操縱了。
　　你的伴侶可能會(huì)做所有的決定，所以你質(zhì)疑自己的判斷。他們可能會(huì)告訴你，他們知道什么是最好的，但實(shí)際上，這是操縱行為。另一個(gè)人甚至?xí)嬖V你你想要什么。開始質(zhì)疑自己，質(zhì)疑自己的決策，這很正常。
　　你能做的最好的事情就是把自己的情感需求放在第一位，讓自己優(yōu)先。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不會(huì)滿足于在這段關(guān)系中被人指手畫腳。
　　7、你可能會(huì)變得不信任。
　　你已經(jīng)看到另一個(gè)人對(duì)他們的伴侶不誠實(shí)。自然，你可能會(huì)問自己是否能真正信任他們。你甚至可能開始不信任生活中的其他關(guān)系。要解決信任問題，努力建立你自己的自信。如果你有一段時(shí)間沒有為自己騰出時(shí)間，重新認(rèn)識(shí)婚外情之外的自己。比如，你可能會(huì)重拾你曾經(jīng)熱愛的愛好，或者花時(shí)間和親密的朋友在一起。
　　溝通是你信任問題的核心。與對(duì)方深入討論他們?yōu)槭裁匆垓_。他們應(yīng)該是誠實(shí)和開放的，這樣你才能決定你是否相信他們。如果他們閉口不談，拒絕交談，你可能無法信任他們。
　　8、你可能會(huì)對(duì)這段關(guān)系的走向感到困惑。
　　這種關(guān)系會(huì)發(fā)生變化，變得更加復(fù)雜。你可能開始對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生情感上的依戀，或者開始質(zhì)疑你們?yōu)槭裁匆s會(huì)。你可能會(huì)從一些空間中受益，所以你有機(jī)會(huì)考慮什么對(duì)你最好。
　　如果你更關(guān)注對(duì)你們關(guān)系的期望，你們兩個(gè)需要談?wù)勀銈兿胍裁础Ｄ憧赡軙?huì)意識(shí)到你有外遇是因?yàn)橥耆煌脑颍辉贋槟銈冎械囊粋€(gè)工作了。
　　9、你可能會(huì)厭倦滿足伴侶的需求。
　　這個(gè)人看到你是因?yàn)槟愫退牧硪话氩灰粯印?duì)他們來說，他們的另一段關(guān)系中缺少了一些東西，這就是他們欺騙你的原因。最終，滿足他們需求的壓力可能會(huì)讓你們的關(guān)系不堪重負(fù)，你會(huì)感到情緒或精神枯竭。
　　例如，你可能會(huì)覺得你不能真正做你自己，因?yàn)槟銚?dān)心這不是你的伴侶想要的。
　　一定要為自己辯護(hù)。你的工作不是簡單地讓別人感覺良好!問問自己，你的需求是否得到了滿足。如果不是，讓他們知道并決定你是否想繼續(xù)這段關(guān)系。
　　10、你會(huì)感到緊張或有壓力。
　　研究發(fā)現(xiàn)“另一個(gè)”人會(huì)經(jīng)歷臨床焦慮。具體來說，作為另一個(gè)女人，你可能因?yàn)閾?dān)心你們關(guān)系的未來而產(chǎn)生了普遍的焦慮。如果你擔(dān)心批評(píng)或拒絕，你也可能有社交焦慮。
　　到控制你的焦慮，決定這段感情是否值得精神上的擔(dān)心。你可能會(huì)意識(shí)到分手后你會(huì)更放松。同時(shí)，做一些能讓你感到平靜的活動(dòng)。例如，你可以寫日記、畫畫或冥想。
　　11、當(dāng)事情結(jié)束時(shí)，你可能會(huì)覺得沒有人支持你。
　　這段戀情可能會(huì)隨著你的伴侶回到他們的配偶身邊而結(jié)束。在這種情況下，這些夫婦通常會(huì)做夫妻咨詢來修復(fù)他們的婚姻。令人驚訝的是，婚外情中90%的“其他伴侶”并沒有繼續(xù)接受咨詢。如果你是另一個(gè)女人，你可能會(huì)覺得自己被拋棄了。不要猶豫，也要為自己爭取支持。