大多數已婚夫婦在某些時候會吵架。雖然很多爭吵都很簡單，但一些大的爭吵會嚴重破壞一段長期的關系。對于已婚夫婦來說，從大吵中恢復是一個緩慢的過程。即使你和你的配偶在一場激烈的爭吵后達成了協議，也有可能那場難忘的爭論和爭吵仍然會阻礙你們關系的未來發展。不可避免地，這需要時間恢復婚姻中的情感親密。
　　如果你不知道夫妻吵架后怎么和好？請閱讀以下6個基本建議:
　　1、在交流中保持開放:
　　保持溝通暢通似乎是老生常談。但是在吵架之后，和你的配偶平靜而誠實地交流是很困難的。然而，如果你不理解你的配偶對你的期望，同時他也不完全理解你對他的期望，不可避免地，你會讓自己陷入潛在的誤解和爭吵。所以你應該提醒自己，公開你對這場戰斗的感受，不管這樣做看起來有多困難。
　　沒有一個開誠布公的、詳細的反思打架的談話，你們兩個可能會忽略一些容易觸及對方痛處的東西，以后可能會引發打架。
　　2、給自己空間:
　　當你給配偶空間的時候，你也給了自己空間。事情變糟后，你們都需要一些獨處的時間來反思。尤其是當一些消極的想法仍在你腦海中循環，消極的情緒仍在你腦海中徘徊時，你就不應該在他/她身邊。當然，試著像以前一樣共度時光是沒問題的，如果你確信你能與自己和平相處。
　　然而，如果你的配偶需要空間，但你不允許(例如，也許你的配偶想暫停一下，但你仍然想和他/她爭吵/打架)，這種情況可能會令人不安。在這種情況下，你可以閱讀下面的段落，以更好地理解為什么吵架后不應該太粘人:
　　有時候，配偶在吵架后想要足夠的空間，因為他/她認為他/她的伴侶太粘人，他/她需要冷靜下來，花時間關注他/她的感受和想法。通過粘住你的配偶，有他/她在身邊你會感到滿足和安全;但是在爭吵之后，對你們雙方來說，第一件也是最主要的事情應該是花時間去反思爭吵中出現的關系問題。這樣做，從長遠來看，你可以鞏固你的婚姻。當你的配偶覺得需要暫停時，你粘人的行為只會讓他感到厭煩、煩惱或不安。因此，當你的配偶想要一些獨處的時間時，尊重他/她，而不是把這當成是對他/她的懲罰。
　　3、不要過于防備:
　　為了你們婚姻關系的幸福，為你讓你配偶的感受承擔責任是一個不錯的選擇;如果有必要的話，你也可以放棄這種迫切的需要來證明你的觀點。特別是如果你的某些行為讓你的配偶覺得你在設法保護自己，你最好立即停止這種行為，因為它會讓激烈的爭論繼續下去;相反，試著接受你配偶的感受，從大局出發來看待關系問題。即使你真的覺得你必須澄清你曾經以某種方式行事的原因，試著拖延，直到爭吵真正結束，雙方都冷靜下來。
　　你必須接受這樣一個事實:吵架過后，一段感情總是需要一段時間來恢復。如果你們進行了一場激烈的爭吵，那就非常有必要安排一些時間和你的配偶一起，在爭吵后回顧一下彼此的感受和觀點。此外，與其防衛性地做出反應，不如花時間和精力去弄清楚下次發生激烈沖突時該如何做出不同的反應。在某個問題上停止防御的一個有效方法是共同努力達成協議或者為未來設定規則和界限。這里有一些基本規則，可能會給你一些有價值的見解:
　　一次只處理一個問題:
　　除非當前的問題得到充分討論，否則不要急于引入另一個話題。這樣，你可以有效地避免“廚房水槽”效應——當當前的問題沒有得到解決時，一方突然提出他/她的所有抱怨。
　　不要互相攻擊對方的要害:
　　記住，攻擊一個人的敏感區域只會制造一種不健康的氛圍，充滿脆弱、憤怒和不信任。
　　避免指控:
　　你的指責只會讓你的配偶為自己辯護。為了增進相互理解，正確的方式應該是談論他/她的行為給你帶來的感受。簡而言之，一定要讓你的戰后交流富有成效。 　　4、過去的事情已經解決了，就不要再拖了;
　　雖然一場爭斗可能已經塵埃落定，但很可能你的情緒還在高漲。因此，也許你仍然傾向于表現出消極攻擊行為——你看似順從或行為得體，但實際上，你消極抵抗，行為消極。也許你想強調你的觀點，或者你想報復你的配偶。無論如何，這樣的行為只會延長骯臟，不管你是有意識還是無意識地這樣做。
　　或許，你時不時還會對已經發生的爭吵發表一些評論，或許你只是在開玩笑。當然，這并不是說你不需要幽默感，也不需要拿不愉快的事情開玩笑，但是你必須意識到，在緊張的爭吵之后，你們兩個或多或少還是會變得敏感。因此，你的笑話可能會在那個時候被誤解。如果你想用幽默來緩解你們之間的緊張，確保你們兩個都參與到這個笑話中來。請記住，當玩笑只是單方面的，而不是雙方面的，玩笑會破壞你們關系中的善意和相互信任。
　　5、善待他人:
　　強迫事情很少是有成效的;然而，你一定也聽說過這句話——“假裝直到你成功”;這句話經常適用于打架后的情況。你是否覺得吵架后經常陷入困境——一方或雙方都覺得不被愛或不被欣賞，你們的關系充滿怨恨和敵意?如果是這樣的話，不管你的善意和愛有多小，僅僅是對你的配偶充滿深情和友善就可能在一定程度上有助于緩解緊張關系。
　　當然，這種方式在你們兩個仍然充滿怨恨的時候可能不太管用。無論如何，當你們兩個感覺陷入關系時，以這種方式做可以是一個好的開始，因為一點點善意可以很好地提醒你，盡管最近不愉快，你仍然關心你的配偶。當然，你也不必假裝什么都沒發生。友善和深情只是給你的配偶一個暗示，你愿意在和配偶吵架后繼續前進。
　　不要把所有的責任都推給你的配偶一個人:
　　許多人在婚姻生活中遇到困難和問題時，傾向于推卸責任，批評他們的伴侶。所以，問問你自己，你是否試圖把所有的責任都推給你的配偶?雖然你認為你配偶的一些行為引發了爭吵或打斗，但這并不意味著他應該對所發生的事情負全部責任。問問你自己，你聽他/她說話的冷漠態度是否讓爭論變得更加令人厭煩，你的嚴厲評論是否傷害了他/她的感情，從而讓他/她很難接受你的觀點。
　　吵架后，你可能傾向于關注你的配偶在吵架時對你做了什么/說了什么，而不是先回想你對他做了什么/說了什么。只有當你開始把注意力轉移到內心，反思你在爭吵中的行為時，你才會覺得有必要以一種你真正尊重他/她的方式與你的配偶和解。例如，當你意識到你的行為是基于你的防御，你可能會覺得有必要直接向你的配偶道歉。要停止貶低你的配偶，你首先應該客觀地評價自己。當你意識到自己的責任，而不是把責任完全歸咎于自己時，你就給了你的婚姻一個保持活力、平等和滿足的好機會。
　　所以，在吵架后，拋開任何責備你配偶的沖動;要讓你們的婚姻回到正軌，你們兩個應該給對方解釋，尋求相互理解，而不是互相指責;所以，試著在你的配偶面前解釋你的立場，讓他/她也可以隨意談論。同樣，你也應該允許你的配偶向你解釋他/她自己的一面，同時，你也應該積極參與討論。
　　簡而言之，當你和你的配偶談論這場糟糕的爭吵時，不要試圖主導談話，讓你的配偶進一步爭論誰應該受到責備或主要受到責備;相反，誠實地承認事實——一個巴掌拍不響。
　　最后建議:
　　記住，大吵一架后原諒和忘記不是一件容易的事;吵架期間和之后的情緒可能會壓倒一切，讓你麻木到不知道如何感受和說什么，你的配偶也可能如此。所以，沒有必要因為配偶在吵架后選擇了沉默，就立刻懷疑他/她對你的愛。你應該尊重他/她的沉默，給他/她足夠的時間恢復。