任何婚姻都不是沒有問題的。當一段婚姻跌入谷底時，這段關系會給對方帶來壓力，讓對方筋疲力盡;配偶對另一方的感情發生重大變化，配偶經常懷疑或質疑另一方是否是適合他/她的人;在這種情況下，維持婚姻成為一項艱難的工作。
　　如果你也覺得自己的婚姻岌岌可危，下面的建議或許值得一讀:
　　1、告訴自己，沖突可以讓位于成長:
　　嚴重的婚姻沖突不一定意味著婚姻走到了盡頭。很可能，這是一個新的增長將要發生的轉折點。幾乎所有的婚姻都會從浪漫階段進入權力斗爭階段。在這個節骨眼上，我們有一種保護和防御的人類傾向。例如，當你的配偶感到需要改變關系動態時，保護和防御的本能會讓你認為他/她正在做一個冒險/錯誤的步驟，然后你們分裂并反對對方;反之亦然。
　　當一方在沖突中抱怨一切都是另一方的錯時，這會讓另一方產生消極反應，要么攻擊，要么退縮。這會像滾雪球一樣，導致一方或雙方對這段關系感到絕望。
　　2、專注于你能做的事情:
　　當你的婚姻岌岌可危時，你需要關注你能在這段關系中改變什么。當你的配偶來看你的時候，你可能已經列出了一長串你希望他/她改變的事情。但是，很多事情并不是你想的那樣，也不在你的控制范圍內，比如要求他/她不要看太多電視，要求他/她每天早點回家，要求他/她和你一起上床。當然，如果你的配偶愿意為你改變，那當然很好，但這取決于他/她;如果你試圖改變那些你無法隨心所欲改變的事情，你遲早會遭受許多不必要的痛苦。
　　因此，當談到那些取決于你的配偶是否愿意做的事情時，不要期待太多，把它們留給你的配偶;不要讓可能的壞結果激怒你。相反，試著把注意力集中在那些你能完全控制的事情上;這樣做，隨著時間的推移，你會發現自己心情更好，更放松。毫無疑問，寬松自由的氛圍有利于長期關系的健康發展。
　　3、不要把現有的問題復雜化:
　　當你和配偶之間有嫌隙時，你不應該屈服于傷害他/她的誘惑;特別是如果你故意通過增加不必要的錯誤或提出新的問題來使現有的問題復雜化，你無法阻止關系的螺旋式下降。另一方面，激怒配偶，報復是不成熟的舉動;例如，當你和配偶的情緒波動做斗爭時，你不應該以此為借口欺騙他/她。為了擁有一段更加持久和成熟的關系，你應該避免這樣的行為。
　　在任何長期的關系中，出現問題都是正常的，不可避免的;但是不管你的意圖是什么，試圖通過增加更多的問題來使問題復雜化是愚蠢的。婚姻意味著一對夫婦應該互相扶持，而不是互相拆臺。順便說一句，如果你對一個沒有得到很好解決的問題感到痛苦，你無法抗拒大驚小怪和抱怨來緩解你的壞情緒，你可以考慮用一種建設性的方式表達。例如，你可以用謙遜來拋棄你的驕傲，用愛/關心來代替你的怨恨/憤怒。
　　4、認識到配偶的痛苦:
　　當你的婚姻岌岌可危時，我敢打賭你正在反思你們的關系;而且在這個過程中，是那么容易陷入自己的困難情緒中。這可能會造成錯覺，以為你是唯一的受害者婚姻危機;當你有這種感覺的時候，很有可能，你的配偶也感覺被你忽視了，他/她認為你對他/她沒有同理心。在所有導致長期關系破裂的因素中，缺乏同理心幾乎排在了清單的首位。
　　所以，你要時不時地試著拋開自己的激烈情緒，站在他/她的立場上看待婚姻問題。不要認為這只是一種讓你感覺更輕松、更平靜的巧妙方法;更重要的是，這有助于你從頑固的關系問題中抽身出來，變得更加客觀。你的配偶暗地里希望你明白，他/她也在經歷痛苦的事情，他/她希望你轉向他/她，承認他/她的痛苦，陪在他/她身邊。
　　5、花更多的時間思考好的方面:
　　不要被你對配偶的負面想法和態度所壓倒。既然你決定了拯救破裂的婚姻你不必糾結于這段關系中不好的部分;相反，你應該花更多的時間思考它的好的部分。例如，問問你自己，你們在一起最美好的回憶是什么，你配偶的哪些事情給你帶來了快樂，讓你驚訝，或者激勵了你;即使現在你和你的配偶有一些特別激烈的爭論，你也可以先承認他/她做對了什么。
　　6、不要草率做出決定:
　　當...的時候你的婚姻進入了一個特別艱難的時期(例如，一次可怕的越軌/爭吵，一次未說出口的令人疲憊的性干旱，一種已經重復太多次的功能失調的關系模式)，你感到一種退出關系的沖動;但無論你是出于恐懼、懶惰、沮喪、害怕、憤怒……你以后都會后悔，因為你會意識到你太早地付出了這段感情。
　　嚴酷的事實是，艱難的婚姻季節也是婚姻生活中正常的一部分。但事實上，大多數婚姻問題都是可以解決的，盡管有些問題似乎無法解決。
　　一般來說，除了任何虐待(如酗酒、身體虐待、言語虐待和藥物濫用)，建議夫妻努力維持婚姻。當你清楚地看到了你們之間的問題所在，并且你已經做了努力去改變，但是你們中的一個或兩個仍然不開心，你可以考慮結束這段關系。簡而言之，你應該避免在困難時刻做出突然或輕率的決定，因為大多數決定最終都會被證明是錯誤的。
　　7、重新設定你的期望:
　　如果你在生活中讓你的期望與現實一致，你就永遠不會失望。同樣，當你的婚姻觸礁時，你不切實際的期望可能會毫無必要地剝奪你的婚姻幸福。現在，是時候想想你在親密關系中的期望有多現實了。下面是對婚姻的一些常見期望的簡單描述。你可能需要一些時間來思考它們:
　　婚姻生活中的差異是意料之中的:
　　每一位配偶都有獨特的個人經歷，這決定了他/她獨特的個性和期望。所以難怪你和你的配偶不時會有觀點上的分歧。
　　長期的忠誠關系需要持續的努力:
　　婚姻需要以討論、考慮和承諾的形式不斷努力，共同面對挑戰。在婚姻中茁壯成長需要的不僅僅是簡單地依靠最初的吸引力和愛。
　　隨著時間的推移，你和你的配偶都會改變:
　　你和你的配偶可能會改變優先考慮的事情、興趣、價值觀和對你們關系的期望。面對這種變化，婚姻需要持續的溝通、關注和照顧，不僅要生存，還要茁壯成長。
　　長期的關系可能無法提供無條件的愛:
　　你必須接受這個事實——婚姻中的愛可能不像嬰兒期或童年早期那種無條件的愛。這種愛對于自我成長和自我發展是至關重要的。
　　妥協在婚姻中至關重要:
　　妥協對于解決彼此固有的分歧至關重要，這些分歧不可避免地會導致分歧和沖突。因此，你不必干涉每一件事，尤其是如果它只是一個小障礙或煩惱。你應該決定什么對你真正重要，然后選擇你的戰斗。
　　誤解在所難免。你的配偶并不總能讀懂你的心思。你的配偶可能不會像他/她或你希望的那樣改變。
　　婚姻對你和你的配偶來說都是巨大的情感投資，所以不要輕易放棄。無論你多么覺得你們的關系正在走向死亡，這并不意味著你們的婚姻注定要失敗。另一方面，修復婚姻是如此艱難，需要大量的努力、關注和時間。但不管怎么說，只要你們中的一方或雙方仍然愿意挽救婚姻，這段關系仍然可以有強大的生命力。